자신 안에 살아 있는
생명의 힘찬 에너지를 느껴보세요.
생명을 신뢰하고
그 생명의 리듬에 귀 기울여보세요.

호흡과 맥박에 귀 기울이고
그 리듬에 공명하는 법을 배워보세요.
아니 배우려 하지 말고,
배움을 멈추고 귀 기울이고 관찰해 보세요.

숨이 어떻게 쉬어지는지, 심장이 어떻게 뛰는지…
그리고 숨을 쉬게 하고 심장을 뛰게 하는
생명에 감사하고 그 리듬을 자유로이 표현해 보세요.

자유롭고 자연스러운 표현 속에서
순수한 사랑과 창조의 힘이 흘러나옵니다.

그 사랑과 창조의 힘이
보다 많은 사람들의 생활 속에서 흘러나올 때
우리의 사회와 삶의 터전인
이 지구가 생동감을 얻고 치유되기 시작합니다.